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燕窝怎么吃 女性吃燕窝美容养颜

来源:www.0181.org 编辑:燕窝 时间:2019-08-02
导读: 燕窝的6种吃法 1、水果燕窝 原料:干燕窝5克,草莓、香蕉、猕猴桃各80克,绿樱桃一颗,冰糖15克。 做法: 1.燕窝加温水浸泡发透,约15分钟,轻轻捞出,择洗干净。水果洗净处理好

燕窝的6种吃法

1、水果燕窝

原料:干燕窝5克,草莓、香蕉、猕猴桃各80克,绿樱桃一颗,冰糖15克。

做法:

1.燕窝加温水浸泡发透,约15分钟,轻轻捞出,择洗干净。水果洗净处理好以备用。

2.燕窝和备好的水果、冰糖共同放入碗内,加入少许水,入锅蒸5分钟即可。

功效:美容养颜,滋润肌肤。

2、牛奶燕窝粥

原料:大米100克,牛奶500克,水300克女性怎样吃燕窝,白燕适量。

做法:

1.大米淘洗干净女性怎样吃燕窝,白燕浸泡5小时。

2.锅置旺火上,放入大米,加水烧开,改用小火熬煮30分钟,至米粒开花,倒入牛奶搅拌均匀。

3.最后加入白燕,继续用小火熬煮30分钟,至米粒粘稠,有奶香味即可。

功效:含钙丰富,是补充钙质的良好来源,可改善女性寒质体质,改善睡眠。

3、清炖燕窝

原料:干燕窝5克。

做法:

1.燕窝入温水,充分泡开,择洗干净。

2.人加半碗水,隔水炖半个小时即可。

功效:适合临睡前食用,具有美容养颜,助睡眠的功效。

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4、燕窝炖雪梨

原料:干燕窝5克,雪梨一个,冰糖适量。

做法:

1.将燕窝浸泡发透,雪梨洗净去核,切成块状。

2.燕窝、雪梨入锅,隔水炖汤,食用前加适量的冰糖即可。

功效:滋阴润肺燕窝怎么炖,提高免疫力。

5、燕窝核桃露

原料:干燕窝5克,核桃6-8枚,冰糖适量。

做法:

1.将核桃磨成粉,备好的燕窝炖好。

2.核桃粉放入锅内,加水烧开,再加入已炖好的燕窝和冰糖,文火再炖5-10分钟即可。

功效:适合怀孕的准妈妈经常食用,帮助孕妇在孕期少生病,促进宝宝大脑发育。

6、燕窝银耳莲子羹

原料:干白燕、干银耳各5克,莲子10克,冰糖10克。

做法:

1.干白燕、干银耳分别洗净,用水浸泡至软,择洗干净,沥干水分捞出。

2.锅置旺火上,加水煮滚后,放入莲子煮约10分钟让莲子软烂,再放入冰糖、白燕、银耳共同煮开即可。

功效:适合女性及长期脑力,劳动者使用。

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吃燕窝的注意事项

1.未满4月的新生儿不要吃燕窝。

这个阶段婴幼儿消化吸收功能不健全。等4月以后即可食用少量燕窝,但炖的时间要长一点,这样才可以更好的增加体质和食欲,促进身体和智力的生长发育。

2.吃燕窝的同阶段不要抽烟,也要避免二手烟。

因为香烟中的尼古丁会让燕窝的营养丢失。

3.服用药物期间燕窝,尽量错开时间。

在服用其它药物的时候,不能在两个小时内同时服药吃燕窝,要隔开一两个小时。

4.吃燕窝时要避免同时喝茶。

因为茶叶里的茶酸会破坏燕窝的营养,最好就隔开1小时再喝。

5.感冒患者不要食用燕窝。

因为感冒期间人体不能很好吸收燕窝营养。

6.食用燕窝期间最好忌食辛辣食物,并少吃酸性的食物。

7.对于阿司匹林过敏的人群,建议不要吃燕窝,否则会造成不良后果。

8.吃燕窝讲究少吃多餐,保持定期进食,干燕窝每次3-5克,每天一次,早上空腹或是晚上临睡前空腹吃,吸收效果最好。

责任编辑:燕窝

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