-
您的当前位置:燕窝网 > 燕窝产品 > 血燕窝 >

女性月子期燕窝怎么吃?如何搭配?

来源:www.0181.org 编辑:燕窝 时间:2019-08-03
导读: 产后过度进补,容易造成恶露排出不畅,有些体质特别热的产妇,吃了较温补的滋补品后,容易引起产后出血或是便秘的情况;产妇饮食也应禁食生冷、寒凉的食物,这些食物容易引起产后腹痛等情况。

一、产后最佳滋补品——燕窝

有人认为,产后元气大伤,必须要大补才能把失去的营养补充回来,其实这个想法是非常危险的!

产后过度进补,容易造成恶露排出不畅,有些体质特别热的产妇,吃了较温补的滋补品后,容易引起产后出血或是便秘的情况;产妇饮食也应禁食生冷、寒凉的食物,这些食物容易引起产后腹痛等情况。

产后进补,切忌选择过于温补或过于寒凉。同时,还应该选择较容易消化吸收的滋补食材。燕窝性平味甘,不温不燥不寒凉,非常适合产后女性月子时期食用。

二、分娩后什么时候开始吃燕窝?

顺产的产妇,在能进食后,就可以开始吃燕窝进补了。由于冰糖性较寒,在产后的第一周建议燕窝不要加入冰糖调味。

剖腹产的产妇,一般产后6个小时需禁食禁水,等排气后,确定能进食后,就能开始用燕窝调理了。

需要注意的是,由于剖腹产的产妇产后第一周容易伤口感染,出现发烧等症状。如果是出现发烧症状的产妇,就暂时不适宜食用燕窝了,需要等烧退了,伤口愈合后方能食用。

三、吃燕窝的最佳时间?

早晨6-9点或是晚上10点到凌晨1点。(一年之计在于春,一日之计在于晨,小雪建议早晨食用是吃燕窝进补的最佳时。早上空腹的时候,是一天中营养吸收最快、最完全的时间。因此,每日早上吃燕窝,燕窝中的营养最容易被人体吸收,也能为产妇补充最佳的营养。)

四、月子燕窝进补需分阶段

产妇的月子期血燕窝怎么泡发,其实并不如字面上说的只有一个月。月子期按阶段分,一般为42天共6周燕窝的功效与作用,分为排毒期、修复期、滋补期、调整期四个时期,每个时期对于进补的需求都不一样,食用燕窝调理的着重点也会不一样。

1、排毒期(产后第1周)

产后第1周,产妇需要排清体内的恶露和瘀血。这个阶段吃燕窝,能促进体内新陈代谢,对于恶露的排出非常有帮助,化瘀消肿。

产妇在产后第1周,不太适合食用冰糖,对于含糖的果汁和甜食也要慎食。因此,这个阶段的进补燕窝可以清炖,更有助于产妇对营养的吸收。

推荐 清炖燕窝

用料:燕窝3-5克。

做法:

(1)先把燕窝泡在水里4-6小时直到完全泡发开来(最好是纯净水)泡发过程要换几次水。中间记得用手把燕窝跟燕角撕开。

(2)泡发开后的燕窝里有细小的燕毛,用镊子挑掉,用网筛过滤小毛,重复几次就可以挑干净藏在燕窝里的小毛。

(3)将处理好洗干净的燕窝放进炖盅内,加水没过燕窝1厘米,然后隔水炖煮(开水入锅,炖煮20-30分钟即可)

2、修复期(产后第2周)

修复期最主要的是要促进伤口愈合,修复身体机能,调理各脏器,收缩骨盆腔,促进子宫收缩,恢复子宫的正常机能,这是产后调理最为重要的一环。这个阶段吃燕窝,能为产后女性补充大量优质的蛋白质,有助于机体和脏器的修复。

许多产妇会在产后食用桂圆、当归、黄芪、党参等补血补气的食材燕窝怎么吃,补充产妇分娩中流失的营养。但需要注意的是,需要等产后恶露完全排出后,或是颜色不再是鲜红色后再吃,否则可能会引起活血,增加产后出血。

推荐 黑糯米燕窝

用料:燕窝3-5克,黑糯米适量,椰汁适量。

做法:

(1)燕窝泡发好血燕窝怎么泡发,撕开挑去杂质与细毛,沥干水分备用。

(2)黑糯米洗净后放入锅中炖一个多小时。

(3)将处理好洗干净的燕窝放进炖盅内,加水刚好没过燕窝,然后隔水炖煮(开水入锅,炖煮20-30分钟即可)

(4)燕窝与黑糯米各自炖好后,将两者搅拌在一起加入适量椰汁即可享用。

3、滋补期(产后3-4周)

这个阶段就可以开始食用一些补血理气的食材,达到修复肌肤、补充营养的作用。除了补血理气的食材,还可以增加一些利尿、有助于消水肿的食材搭配燕窝,能消除产后水肿的现象,对身材有更好的修复作用。

推荐 红枣枸杞炖燕窝

用料:燕窝3-5克,红枣3-5颗,,枸杞7-10颗,冰糖适量。

做法:

(1)燕窝泡发好,撕开挑去杂质与细毛,沥干水分备用。

(2)将处理好洗干净的燕窝放进炖盅内,加入红枣,加水没过燕窝1厘米,然后隔水炖煮(开水入锅,炖煮20-30分钟)

(3)起锅前5分钟 加入枸杞和冰糖,继续炖5分钟后,出锅即可食用。

4、调整期(产后5-6周)

这个阶段最重要的是补充胶原蛋白,胶原蛋白能促进妊娠纹的护理和修复,让肌肤不容易松弛,这时候食用燕窝,能令肌肤保持水润弹性。

除了胶原蛋白,补充膳食纤维也是非常重要的,产妇在产后用水果搭配燕窝食用,补充维生素,有助于促进新陈代谢,防止产后便秘。由于产妇忌寒凉的食物,因此食用水果时,可以稍微加热再食用。

推荐 牛奶燕窝

用料:燕窝3-5克,牛奶适量,

做法:

(1)燕窝泡发好,撕开挑去杂质与细毛,沥干水分备用。

(2)将处理好的燕窝放进炖盅内,加水刚好盖过燕窝,然后隔水炖20-30分钟。

(5)起锅前5分钟加入牛奶即可。

责任编辑:燕窝

打赏

取消

感谢您的支持,我会继续努力的!

扫码支持
扫码打赏,你说多少就多少

打开支付宝扫一扫,即可进行扫码打赏哦

网友评论:

Copyright © www.0181.org 燕窝网 版权所有 Power by DedeCms
本站所有资讯来源于网络 如有侵权请联系QQ:97866923 技术支持燕窝
燕窝网移动版 燕窝网地图
【www.0181.org】致力于为燕窝爱好者提供最真实最全面的燕窝资讯信息,
包含燕窝新闻,燕窝图片,燕窝视频,并教您燕窝做法,燕窝怎么吃,回答您燕窝的功效与作用,燕窝价格,孕妇可以吃燕窝吗,燕窝怎么炖,燕窝是怎么形成的,
燕窝是什么等相关问题。全力打造中国燕窝行业第一资讯网